セックスレス・夫婦の性の悩み相談
すれ違う気持ちを、一緒に整理するために
「夫婦なのに、触れ合うことがなくなってしまった」
「誘っても断られることが続き、傷ついている」
「相手を大切に思っているのに、性に対する気持ちが合わない」
セックスレスや夫婦の性の悩みは、
身近な人にも話しにくい、とても繊細な問題です。
TIALLYでは、
どちらかを責めたり、性行為を無理に勧めたりすることなく、
お互いの気持ちや夫婦関係の現状を整理し、
これからの向き合い方を一緒に考えます。
セックスレスの悩みは、
性行為の回数だけの問題ではありません。
同じ夫婦であっても、
性的な欲求、スキンシップへの考え方、
愛情の感じ方は必ずしも同じではありません。
一方は「もっと触れ合いたい」と感じ、
もう一方は「今は応えられない」と感じている。
その違いをうまく伝えられず、
寂しさやプレッシャー、罪悪感が
積み重なっている場合もあります。
TIALLYが大切にしているのは、
性行為を再開することだけを正解にせず、
お二人が納得できる関係を考えること。
今の気持ちを言葉にするところから、
一緒に考えていきます。
セックスレスについて、このようなお悩みはありませんか？
セックスレスの悩みは、 「求める側」と「求められる側」の どちらにも苦しさが生じることがあります。
大切なのは、 どちらの気持ちが正しいかを決めることではなく、 それぞれが何に困っているのかを理解すること です。
セックスレスとは？期間や回数だけでは判断できない夫婦の悩み
セックスレスという言葉は、 一般的に夫婦やパートナーの間で 性的な接触が少なくなった状態を指して使われます。
ただし、性行為がない期間だけで、 その夫婦に問題があると決められるものではありません。
お互いが今の関係に納得しているのであれば、 性行為の頻度が少なくても、 必ずしも困りごとになるわけではありません。
一方で、期間が短くても、 一方が強い寂しさや拒絶感を抱いている場合には、 夫婦関係にとって大切な課題となります。
セックスレスに悩む夫婦に多い8つの状況
- 誘っても断られることが続いている 拒絶されたように感じ、自信を失ったり、 次に誘うことが怖くなったりする場合があります。
- 相手から求められることが負担になっている 応えたい気持ちはあっても、 疲労や気持ちの問題で応じられず、 罪悪感を抱くことがあります。
- 結婚後に性的な触れ合いが減った 生活が安定する一方で、 恋人だった頃とは関係性が変わり、 性への向き合い方に違いが生じることがあります。
- 妊娠・出産後から関係が変化した 身体の回復、育児、睡眠不足などが重なり、 以前と同じような触れ合いが難しくなる場合があります。
- 夫婦喧嘩や不信感が影響している 日常の不満や過去の出来事が解消されず、 身体的な距離にもつながっていることがあります。
- スキンシップ自体が減っている 性行為だけでなく、 手をつなぐ、抱きしめるといった触れ合いも減り、 心の距離を感じる場合があります。
- 性欲の違いを話し合えない 求める頻度や触れ合い方に違いがあっても、 相手を傷つけることが怖く、 本音を伝えられない場合があります。
- 離婚や別居を考え始めている 性の問題だけでなく、 愛情や将来への不安が重なり、 夫婦関係そのものを見直したいと感じる場合があります。
セックスレスになる主な原因と背景
セックスレスの原因は一つとは限りません。 身体的な要因、心理的な要因、 夫婦関係の問題、生活環境などが 複雑に重なっている場合があります。
身体的な変化・体調
疲労、睡眠不足、ホルモンの変化、 性交痛、勃起に関する悩み、 服薬の影響などが関係することがあります。
精神的なストレス
仕事や家庭の負担、 不安、気分の落ち込みなどによって、 性的な気持ちが生じにくくなる場合があります。
夫婦関係のすれ違い
日常の不満、会話不足、 過去の衝突などが積み重なり、 身体的な親密さにも影響することがあります。
性に対する価値観の違い
性行為を愛情表現として重視する方もいれば、 会話や日常の行動に愛情を感じる方もいます。 その違いが悩みにつながることがあります。
原因を一つに決めつけると、 相手を責めたり、自分を責めたりする方向に 進んでしまうことがあります。
まずは、 いつ頃から変化が起きたのか、 その前後に何があったのか を振り返ることが大切です。
夫が拒否する場合・妻が拒否する場合の考え方
セックスレスについて、 「夫が拒否する」「妻が拒否する」という形で 悩みを検索する方もいらっしゃいます。
ただし、拒否する理由を 性別だけで判断することはできません。 同じ状況に見えても、 本人が抱えている気持ちは異なります。
夫から性行為を断られる場合
「女性として見られていないのでは」 「愛情がなくなったのでは」 と不安になることがあります。
一方で、夫側には疲労やストレス、 性的な自信の低下、体調の問題、 夫婦関係への戸惑いなどがあるかもしれません。
妻から性行為を断られる場合
「自分だけが求めている」 「夫として必要とされていない」 と感じることがあります。
妻側には育児や家事の負担、 身体的な痛み、気持ちの余裕のなさ、 過去の夫婦間のすれ違いなどが 関係している可能性もあります。
産後・育児中にセックスレスになる理由
出産後は、 身体の回復やホルモンの変化、 睡眠不足、授乳、育児による疲労など、 生活全体が大きく変化します。
そのため、以前と同じように 性的な触れ合いを持つことが難しくなる場合があります。
また、育児に追われる中で、 夫婦が二人で過ごす時間そのものが 減ってしまうこともあります。
この時期には、 性行為の再開を急ぐことよりも、 身体の状態や生活の負担を理解し合い、 安心して過ごせる関係を整えることが重要です。
性欲の違い・性交痛・スキンシップの問題
性欲に違いがある場合
性的な欲求の強さや頻度には個人差があります。 夫婦だからといって、 同じ頻度で性行為を望むとは限りません。
一方が我慢し続けたり、 もう一方が義務感だけで応じたりすると、 かえって関係が苦しくなることがあります。
性交痛や身体的な不安がある場合
痛みや身体的な不調がある場合、 気持ちの問題だけで解決しようとすることは適切ではありません。
痛みが続く場合や、 身体的な原因が疑われる場合には、 婦人科や泌尿器科などの医療機関への相談も大切です。
スキンシップへの考え方が違う場合
手をつなぐ、抱きしめる、 隣に座るといった触れ合いを 大切にしている方もいます。
ただし、スキンシップを 性行為への誘いとして受け取られることに 負担を感じる場合もあります。
セックスレスが夫婦関係に与える影響
セックスレスそのものが、 必ず夫婦関係を悪化させるわけではありません。
しかし、一方または双方が悩んでいるにもかかわらず、 気持ちを共有できない状態が続くと、 性の問題以外にも影響が広がることがあります。
- 愛情への不安 性的な触れ合いがないことを、 愛情がなくなった証拠のように感じてしまう場合があります。
- 自己肯定感の低下 断られる経験が重なることで、 自分の魅力や存在価値に自信を持てなくなることがあります。
- 罪悪感やプレッシャー 応じられない側も、 相手を傷つけているのではないかと悩むことがあります。
- 会話やスキンシップの減少 性の話題を避けるうちに、 日常の触れ合いや会話まで減ってしまう場合があります。
- 将来への不安 子どもを望むかどうか、 このまま結婚生活を続けられるかなど、 将来の選択に関わる悩みにつながることがあります。
だからこそ、 性行為の有無だけでなく、 夫婦関係全体を見つめ直す視点が必要です。
セックスレスについて夫婦で話し合うための具体的な方法
セックスレスについて話し合おうとしても、 相手が黙ってしまったり、 喧嘩になってしまったりすることがあります。
話し合いでは、 相手を説得することよりも、 お互いの気持ちを理解することを 最初の目的にすることが大切です。
落ち着いて話せる時間を選ぶ
断られた直後や喧嘩の最中ではなく、 お互いに余裕のある時間を選びます。
自分の気持ちを主語にする
「どうしてしてくれないの」ではなく、 「寂しさを感じている」と 自分の気持ちを伝えます。
相手の気持ちも確認する
結論を急がず、 相手がどう感じているか、 何を負担に思っているかを聴きます。
話し合いの言葉の例
こうした伝え方であっても、 相手がすぐに話せるとは限りません。 話し合うこと自体が負担になっている場合は、 時間を置くことも選択肢です。
セックスレスの悩みで関係を悪化させないために
相手を責め続ける
「夫婦なのにおかしい」と責めると、 相手がさらに話しにくくなることがあります。
性行為を義務として求める
結婚していても、 性的な行為にはその都度の同意が必要です。 無理に応じることを求めるべきではありません。
愛情がないと決めつける
性行為への気持ちと、 パートナーへの愛情が 必ず一致するとは限りません。
自分の気持ちを我慢し続ける
相手を尊重することと、 自分の寂しさをなかったことにすることは 同じではありません。
セックスレスは離婚理由になる？
セックスレスが続くことで、 「離婚理由になるのだろうか」 「このまま結婚生活を続けるべきなのだろうか」 と考える方もいらっしゃいます。
日本では、セックスレスという事実だけで 自動的に離婚が認められるわけではありません。 裁判上の離婚では、 婚姻関係の実情や経緯など、 個別の事情が問題になります。
法的な判断については、 弁護士などの法律専門家に確認することが必要です。
一方、カウンセリングでは、 法的な結論を出すことではなく、 今の結婚生活で何に苦しんでいるのか、 これからどのような関係を望むのかを 整理していきます。
セックスレスの解消だけを目標にしない考え方
セックスレスの相談では、 「以前のように性行為ができる関係に戻りたい」 という希望を持つ方もいらっしゃいます。
その希望は大切なものです。 ただし、相手にも気持ちや事情があり、 必ず同じ結論を望んでいるとは限りません。
そのため、性行為を再開することだけを 唯一のゴールにすると、 どちらかが無理をする関係になってしまう場合があります。
TIALLYでは、 夫婦それぞれが大切にしたいことを確認し、 納得できる関係を考えていきます。
- 気持ちを安心して話せる関係 性の話題も含め、 相手を責めずに気持ちを伝えられること。
- 無理のないスキンシップ お互いが心地よいと感じる触れ合い方を 一緒に考えること。
- 性に対する違いを理解する関係 同じ考え方になることではなく、 違いを理解し尊重すること。
- これからの夫婦関係を選ぶこと 関係修復、距離の取り方、 将来の選択などを、 ご本人の意思で考えられること。
TIALLYのセックスレス・夫婦カウンセリングでできること
TIALLYでは、 セックスレスの原因を一方的に決めつけたり、 性行為の再開を約束したりすることはありません。
今の状況を丁寧に伺い、 気持ちの整理、すれ違いの理解、 これからの向き合い方を一緒に考えます。
今の気持ちを整理する
寂しさ、負担、罪悪感、 不安など、 言葉にしにくい気持ちを整理します。
夫婦のすれ違いを理解する
いつ頃から変化したのか、 どのようなやり取りがあったのかを 振り返ります。
これからの関係を考える
お互いの意思を尊重しながら、 話し合い方や今後の選択肢を 一緒に考えます。
一人で相談する場合・夫婦二人で相談する場合
お一人でのご相談
パートナーがカウンセリングに前向きでない場合や、
まずは自分の気持ちを整理したい場合には、
お一人でご相談いただけます。
相手を説得することではなく、
自分が何を望み、
どのように向き合いたいのかを
整理するところから始められます。
ご夫婦二人でのご相談
お二人でご相談いただく場合は、
それぞれの気持ちを確認しながら、
すれ違いを整理していきます。
どちらかの主張を正解とするのではなく、
安心して話せる場をつくることを
大切にしています。
ご夫婦で同じ場所から参加する方法のほか、 オンラインでは別々の場所から参加する方法もあります。
初回カウンセリングの進め方
初めてのカウンセリングでは、 何を話せばよいかわからない方も いらっしゃると思います。
最初からすべてを説明する必要はありません。 話せる範囲から、今の状況を伺います。
- 現在のご状況を伺います セックスレスの期間や経緯、 これまでの話し合いなどを、 無理のない範囲で確認します。
- ご本人の気持ちを整理します 寂しさ、不安、負担、 これからの希望などを 一緒に整理します。
- 今後の向き合い方を考えます 何を話し合う必要があるか、 どのような選択肢があるかを確認します。
ご夫婦お二人で初回相談を受ける場合は、 90分からのご案内となります。
TIALLYの夫婦カウンセリングの特徴
夫婦・カップルの関係に向き合う相談
性の悩みだけを切り離さず、 夫婦間の会話、信頼関係、 日常生活のすれ違いなども含めて 整理していきます。
お一人から相談できる
相手が参加できない場合でも、 ご本人の気持ちや 今後の向き合い方について ご相談いただけます。
全国オンライン対応
Google Meetを利用し、 全国からご相談いただけます。 ご自宅など、 落ち着いて話せる場所から参加できます。
どちらかを責めない姿勢
性行為を求める側も、 求められることに負担を感じる側も、 それぞれの気持ちを尊重します。
セックスレス・夫婦カウンセリングの料金
TIALLYでは、 お悩みの内容やご希望に合わせて、 カウンセリング時間をお選びいただけます。
初回60分
お一人で初めて相談される方へ。 今の状況や気持ちを整理します。
初回90分
時間をかけて相談したい方へ。 ご夫婦同時の初回相談は90分からです。
2回目以降60分
前回のご相談を踏まえて、 気持ちや今後の行動を整理します。
2回目以降90分
複雑なお悩みや、 ご夫婦でじっくり話し合いたい場合に。
※ご夫婦同時の初回相談には、二人目半額の適用はありません。
※2回目以降のご夫婦同時相談では、どちらか一方の料金が半額となります。
※19:00〜23:00の時間外対応には、別途お一人1,100円（税込）がかかります。
※横浜オフィスでの初回対面相談は90分からとなります。
※カウンセリングは完全予約制です。
セックスレス相談についてよくあるご質問
セックスレスは何か月続いたら問題になりますか？
夫婦のどちらか一人だけでも相談できますか？
夫が性行為を拒否する場合も相談できますか？
妻が性行為を拒否する場合も相談できますか？
性欲がない側から相談してもよいですか？
産後のセックスレスについても相談できますか？
性交痛や身体的な悩みも相談できますか？
夫婦二人で参加した場合、どちらかの味方になりますか？
カウンセリングを受ければセックスレスは解消しますか？
セックスレスが原因で離婚を考えています。相談できますか？
オンラインで相談できますか？
相談内容を詳しく話すことに抵抗があります。
誰にも話せなかった悩みを、
一緒に整理しませんか。
セックスレスや夫婦の性の悩みは、
簡単に答えが出るものではありません。
相手を責めたいわけではない。
でも、今のままでいいとも思えない。
そんな気持ちを抱えている方も、
まずは今の状況をお聞かせください。
TIALLYでは、
お一人でも、ご夫婦でも、
これからの関係を一緒に考えます。
現在のご状況を、わかる範囲でご記入ください。
ご入力いただいた内容を確認のうえ、順次ご返信いたします。
カウンセリングは完全予約制です。